¿Alguna vez has escuchado hablar de mindfulsex? Si no lo has hecho, es el momento perfecto para descubrir cómo esta práctica de atención plena puede transformar tu vida sexual. Ya sea si estás solx o acompañadx, el mindfulsex te permite disfrutar de una sexualidad más profunda y conectada. ¿Te interesa? ¡Te contamos todo!
¿Qué es el Mindfulsex?
El mindfulsex consiste en estar completamente presente durante el acto sexual, sin distracciones ni preocupaciones. Se trata de disfrutar del momento y de las sensaciones, sin presiones ni expectativas sobre el rendimiento o el resultado. Porque es una forma de disfrutar del sexo de manera más consciente, ya sea contigo mismx, en pareja o grupo.
Beneficios (y más beneficios… 😉
- Menos estrés, más disfrute: Al practicar mindfulsex, te liberas de las preocupaciones y el estrés, centrándote únicamente en las sensaciones y el placer. (que sabemos que no es poco)
- Mayor conexión emocional y física: contigo mismx, con tu pareja(s)… estar presente en el momento mejora la conexión y la complicidad.
- Placer más intenso: Al dejar de lado las distracciones y las expectativas, el placer se vuelve más completo y satisfactorio. ¡Está demostrado!
Tips para Practicar
- Respira profundamente: Antes de empezar, tómate un momento para respirar y centrarte. Puedes hacerlo solx o acompañadx, lo que ayuda a relajar el cuerpo y la mente.
- Explora sin prisas: Disfruta de cada momento sin la presión de llegar a un resultado. Siente cada caricia, cada beso, cada sensación. El mindfulsex te invita a disfrutar del proceso, no solo del final.
- Concentra tu atención en el cuerpo: Siente cada parte de tu cuerpo, cada toque. No solo en el área genital, sino también en los abrazos, las caricias y la respiración.
- Comunica tus deseos y necesidades: Si estás compartiendo la experiencia, la comunicación es clave. Expresa lo que te gusta y cómo te sientes en el momento, sin miedo al juicio.
¿Es para mí?
SÍ ROTUNDO. El mindfulsex es para todxs, sin importar si tienes pareja o no, y del tipo que ésta sea. No necesitas ser un experto en mindfulness ni en nada para empezar. Puedes comenzar con pequeños pasos, como concentrarte en tu respiración o en las sensaciones físicas, y disfrutar de una experiencia más profunda y conectada. ¡También con ropa!
Sexóloga, Psicóloga con habilitación sanitaria y colaboradora en PsicoaSexoría.
