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Descifra tu salud: Los secretos del intestino

Descifra tu salud: Los secretos del intestino

Te recomendamos el documental de Netflix “Descifra tu salud: Los secretos del intestino” donde en apenas 1hora y 20 minutos hace un recorrido muy interesante entre nuestra salud intestinal y nuestro bienestar físico y mental. Tiene un lenguaje sencillo y asequible, a pesar de estar basado en evidencias científicas, las imágenes y testimonios hace que sea muy ameno y fácil de entender los conceptos. Te hacemos un resumen con un poquito de spoiler.

Desde el punto de vista psicológico, lo más interesante del documental “Descifra tu salud: Los secretos del intestino” es conocer la relación de la microbiota del intestino con nuestra calidad de vida, con la depresión, la ansiedad, el estrés, alergias… Aunque depende de la persona tendrá mayor o menor relevancia.

Durante el documental, se alternan los contenidos con cuatro casos reales que hablan de muchos temas interesantes y curiosos relacionados con la alimentación: Trastorno de la conducta alimentaria (TCA), Dificultades con algunos alimentos, Dolor intestinal crónico, Problemas para perder peso, Ausencia de sensación de hambre…

Curiosidades que nos han llamado la atención del documental “Descifra tu salud: Los secretos del intestino”:

  • Tenemos un microbioma único que está influenciado por nuestras experiencias y nuestra alimentación.
  • Los microbios y bacterias del cuerpo son importantes y no se pueden implementar desde fuera con suplementos alimenticios.
  • Qué nos ocurre ante la falta de fibra y nutrientes saludables. ¿Sabías que deberíamos comer entre 28 y 40 gr de fibra al día? Incluso hay estudios recientes que marcan en 50 gr la cantidad necesaria.
  • El intestino es nuestro segundo cerebro y ambos están conectados, se retroalimentan en lo que deberíamos o no comer.
  • Lo que comemos hoy impacta en nuestro microbioma en 24h.
  • En lugar de contar las calorías, lo importante es contar el número de frutas y verduras que comemos. Lo recomendable sería entre 20 y 30 frutas distintas a la semana.

¿Sorprendente verdad? Si quieres, puedes ver aquí el documental.

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